日勤専属と交替勤務、収入と生活はどれだけ違う？数字で比較

「稼ぐなら交替勤務」とよく言われます。実際どれくらい違うのか、そしてその差は他の条件で埋まるのかを、数字を使って整理します。

まず割増賃金の仕組みを押さえる

労働基準法により、次の割増が定められています。

交替勤務で収入が上がるのは、この深夜割増が付くからです。

時給1,800円で計算してみる

• 通常：1,800円
• 深夜（25%増）：2,250円
• 時間外（25%増）：2,250円
• 時間外＋深夜（50%増）：2,700円

仮に月に40時間が深夜帯にかかるとすると、割増分は450円×40時間＝18,000円。年間で216,000円の差になります。

その差は支出で埋まるか

ここが判断の核心です。家賃をいくら払っているかで答えが変わります。

つまり寮費無料の日勤は、家賃を払いながらの交替勤務を上回ることが十分に起こります。深夜手当で年間21万円増えても、家賃で年間60万円出ていけば差し引きはマイナスです。

体調面の違い

日勤専属

• 睡眠時間が一定になる
• 食事の時間が乱れにくい
• 通院や役所の予定を組みやすい
• 長期的に続けやすい

交替勤務

• 体内時計の調整が必要
• シフト切り替え時の睡眠が乱れやすい
• 平日に休みが取れる利点はある（役所や病院が空いている）

交替勤務が合う人は確実にいます。ただし合わない人が無理をすると、体調を崩して結局続かないという結果になりがちです。

「続けられるか」で考える

1ヶ月あたりの収入だけを見ると交替勤務が有利に見えます。しかし年間で見ると、続けられたほうが総額は大きくなります。

3ヶ月で辞める交替勤務より、1年続く日勤のほうが、稼げる総額も貯まる額も上です。正社員登用も、出勤の安定性が最も見られます。

交替勤務にはいくつかの型がある

「交替勤務」とひとくくりにされますが、生活への影響は型で変わります。

求人票には勤務時間のパターンが書かれています。複数の時間帯が並んでいれば交替勤務、1つだけなら日勤のみと読めます。どの型かは、面接で「どのように入れ替わりますか」と聞けば分かります。

途中で変えられるか

入ってから合わないと分かることもあります。次の点を知っておいてください。

• 職場によっては、体の事情に応じて勤務帯を相談できる場合がある
• ただし人員の配置に関わるため、すぐに変わるとは限らない
• 体調に影響が出ているなら、我慢せず早めに申し出る
• 変えられない場合でも、辞めるか続けるかの2択とは限らない

眠れない状態が続くのは、根性の問題ではなく体質の問題です。合わないと分かった時点で相談したほうが、結果として長く働けます。

どちらを選ぶかの判断軸

1. 夜勤の経験があり、体が対応できると分かっている → 交替勤務も選択肢
2. 夜勤が未経験、または過去に合わなかった → 日勤専属
3. とにかく貯めたい → 寮費無料の求人を優先（勤務形態より効きます）
4. 長く働きたい → 日勤専属で生活を安定させる

求人票で確認する3点

• 勤務時間のパターン数：1つだけなら日勤専属
• 残業時間の目安：月何時間か
• 寮費と水道光熱費の扱い

「08:00〜17:00」のように1パターンだけ書かれていれば日勤専属です。複数並んでいれば交替勤務と考えてください。

まとめ

交替勤務の深夜割増は、月40時間の深夜労働で年間およそ21万円の差です。一方、家賃5万円は年間60万円。勤務形態より住居費のほうがインパクトが大きいのが実際のところです。

体が対応できるなら交替勤務も選択肢ですが、寮費無料の日勤という組み合わせは、収入・体調・継続性のバランスで非常に強い選択になります。

どちらが自分に合うかは、募集の条件を並べて、いまの生活の時間帯と照らすと決めやすくなります。数字だけでは決まりません。