入る前の体調の確かめ方｜働ける日と、休むべき日

出る前に自分の状態を見ておくと、判断が早くなります。

迷う時間がいちばん困る

行くか休むかを職場に着いてから決めると、人の配置が崩れます。家で決めてください。

見るところ　熱

数字だけでなく、いつもと違う感じがあるかを見ます。測る習慣があると、比べられます。

見るところ　眠れたか

眠れていない日は、判断も動きも鈍ります。これは事故につながります。

見るところ　食べられるか

何も入らない日は、体が持ちません。働く時間の長さを考えてください。

見るところ　痛み

腰や膝の痛みは、動くと悪くなります。痛みがある日は、持ち場を相談してください。

見るところ　めまいやふらつき

高い場所や動く機械の近くでは、致命的になります。その日は行かない判断でよいです。

見るところ　薬を飲んでいるか

眠くなる薬を飲んでいるなら、その日は伝えてください。持ち場を変えてもらえることがあります。

線を引く　うつるもの

人にうつる可能性があるなら、行かない判断が要ります。広がると、現場が回らなくなります。

線を引く　自分だけの不調

軽い頭痛や、だるさ。行けるなら行き、着いてから伝える形でも足ります。

線を引く　迷ったとき

迷ったら、行く前に連絡してください。相談してから決められます。

連絡は早いほどよい

始まる直前だと、人が回りません。気づいた時点で伝えてください。

伝えること

症状と、行けるかどうかの見込み。診断名を言う必要はありません。

行ってから悪くなったら

我慢して続けないでください。途中で言うほうが、周りも動けます。

休んだ日の扱い

有給になるのか、欠勤になるのか。決まりを確かめておいてください。

受診するかどうか

数日続くなら、見てもらってください。働きながらだと、後回しになります。

戻る日の判断

治りかけで無理をすると、また落ちます。一段ずつ戻してください。

毎日の記録が役に立つ

いつ、どんな不調があったか。繰り返す時期が見えてきます。

交替のある働き方では崩れやすい

時間帯が動くと、体の調子も動きます。週ごとの傾向を知っておいてください。

季節で変わる

暑い時期と、寒暖差の時期は崩しやすくなります。その時期だけ、備えを厚くしてください。

持病がある人

いつもと違う兆しを、自分がいちばん知っています。先に伝えておくと、判断が通ります。

休むことに慣れておく

一度も休めない働き方は続きません。休む日を作ることも、続けるための手です。

前の晩に決まることが多い

眠れているかどうかが、翌朝の状態を作ります。夜のうちに手を打ってください。

朝に測る習慣

いつもの数字を知っていると、違いに気づけます。元気な日にも測ってください。

連絡先を控えておく

誰に、どの番号にかけるか。具合の悪い朝に探すのは大変です。

寮に一人でいるとき

動けなくなると、誰も気づきません。連絡を取り合う相手を作っておいてください。

受診できる場所を知っておく

近くの医院と、休みの日に開く場所。元気なうちに調べておいてください。

薬を切らさない

飲んでいるものがあるなら、残りを見ておく。休みの日に受け取れる形にしてください。

気圧や天気で出る人

崩れやすい日を知っておくと、備えられます。その日は予定を詰めないでください。

周りに移さない

人が少ない時期に広がると、現場が回りません。迷ったら休む、が結果的に早いです。

戻ってから無理をしない

休んだ分を取り返そうとすると、また落ちます。元の量に戻すだけで十分です。

記録を月に一度見る

崩れる時期に、傾向が出ます。翌年の備えになります。

体温計と薬を置いておく

寮に一つあるだけで、朝の判断が早くなります。買い置きしておいてください。

測るものが無いと決められない

一人で暮らしていると、そもそも測れないことがあります。寝込んだ日に慌てないよう、入った週のうちに置いておいてください。

まとめ

熱・眠り・食事・痛み・ふらつき。家で見て、迷ったら行く前に連絡する。