忘れ物が多い人の備え｜持ち物を減らして固定する

忘れ物が多いのは、注意力の問題ではありません。仕組みで減らせます。

気をつけるでは減らない

気をつけている人が忘れています。そこを強めても、変わりません。

減らす　持ち物そのものを少なくする

持っていく物が少ないほど、忘れる物も減ります。要らない物を、まず抜いてください。

働く場所に持ち込めない物は、そもそも持たないことです。

固定する　置き場所を決める

毎回同じ場所に置くと、無いことに気づけます。探す時間も消えます。

固定する　かばんを替えない

使うかばんを変えると、必ず移し忘れます。働く日は同じものにしてください。

固定する　入れっぱなしにする

毎日使う物は、出さずに入れたままにします。出し入れの回数が、忘れる回数です。

身につける形にする

入場の証や鍵は、首から下げるか、ひもで留めます。置き忘れそのものが起きません。

ただし、動くものに引っかからない形にしてください。

前の晩にそろえる

朝は判断ができません。寝る前に、玄関に置いておいてください。

これだけで、かなり減ります。

確かめる場面を作る

出る前に、決まった順で見ます。玄関の扉の前で、と場所まで決めてください。

声に出す

指で差しながら、名前を言います。目だけで見ると、見たつもりになります。

紙に書いて貼る

覚えようとせず、目に入る場所に貼ります。玄関の内側が向いています。

季節で変わる物は、書き換えてください。

種類その一　毎日使う物

入場の証、鍵、財布、携帯、飲み物。この五つを固定すれば、大半は防げます。

種類その二　たまに使う物

印鑑、証明の紙、通帳。使う日が読めるので、前の晩に出しておけます。

写真を撮っておく

そろった状態を一度撮っておくと、見比べられます。何が足りないかが、すぐ分かります。

種類その三　季節の物

合羽、手袋、日を遮る物。季節の変わり目に、入れ替える日を決めてください。

種類その四　返す物

借りた物は、忘れやすいものの筆頭です。受け取った日に、返す日を決めてください。

種類その五　持ち帰る物

職場から持ち帰るはずの物を、置いて帰ることがあります。濡れた物や、洗う物がこれです。

帰る前に、置き場所を見る癖をつけてください。

忘れたと気づいたとき

戻る時間と、遅れる時間を比べます。間に合わないなら、先に連絡してください。

無くても回るか考える

その日だけなら、借りられる物もあります。戻る前に、聞いてみてください。

忘れ物が続くとき

眠れていない時期に増えます。物忘れではなく、眠りのほうを疑ってください。

玄関に置くという手

持っていく物を、前の晩に玄関へ出しておきます。通る場所に置けば、見落としません。

かばんの中ではなく、外に見える形にするのがこつです。

疲れている週は厚くする

勤務の形が変わる週は、判断が鈍ります。その週だけ、確かめる回数を増やしてください。

職場に置いておく

置いてよい物なら、常に置いておく形にできます。持ち運ばなければ、忘れません。

置いてよいかは、確かめてください。

思い出す形を作る

玄関の扉に手をかけたら思い出す、と決めておきます。動作と結びつけると、記憶より確実です。

予備を持つ

安く済む物なら、替えを一つ持っておきます。忘れても止まりません。

職場に置ける物なら、置いておくほうが確実です。

人を責めない

自分が忘れたときも、まわりが忘れたときも同じです。次に忘れない形を作るほうが早いです。

他の人の物を持ち帰らない

似た物が並んでいると、取り違えます。名前を書いてよい物には、書いておいてください。

減らないままでもよい

ゼロにはなりません。回数が減っていれば、仕組みは効いています。

まとめ

持ち物を減らし、置き場所を固定し、前の晩にそろえ、出る前に指で差す。忘れ物は、性格ではなく仕組みで減ります。