工場に持っていく飲み物｜何を、どれだけ

飲み物は、ただの好みではありません。体を守る道具でもあります。場面ごとに見ていきます。

まず、決まりを確かめる

持ち込んでよい場所と、飲んでよい場所は決まっています。入って早い時期に確かめてください。

作業をする場所では、置いてよい位置まで決まっていることがあります。

買えるかどうかも確かめる

敷地の中で買えるかどうかは、働く場所によって違います。買えない前提で持っていくほうが確実です。

出勤前　先に飲んでおく

渇いてから飲むのでは遅いです。家を出る前に一杯飲むだけで、午前の持ち方が変わります。

出勤前　量を決める

足りないと困りますが、多すぎても重いです。数日通えば、自分に必要な量が見えてきます。

出勤前　朝に一杯

寝ているあいだに水分は失われます。起きてすぐ飲むだけで、午前の体が違います。

朝が食べられない人でも、飲むことはできます。

作業中　こまめに少しずつ

一度に大量に飲むより、少しずつのほうが体に入ります。休憩のたびに、と決めておいてください。

作業中　置き場所を決める

倒すと、床が濡れて滑ります。決められた場所に置いてください。

休憩　水分と一緒に塩気

汗をかいた日は、水だけでは戻りません。塩気のあるものと合わせてください。

暑い時期　量が変わる

同じ作業でも、必要な量がはっきり増えます。足りなくなる前に、持っていく量を増やしてください。

暑い時期　冷たさを保つ

ぬるくなると、飲む気が失せます。保つ入れ物を一つ持っておくと、続きます。

凍らせて持っていく人もいます。

寒い時期　温かいもの

冷えた体を戻すのに効きます。寒い日は、飲む量そのものが減りがちです。

冬でも汗はかきます。飲むことを忘れないでください。

夜勤　眠気との付き合い

目を覚ますものに頼りすぎると、明けてから眠れなくなります。飲む時間を決めてください。

後半に飲むほど、帰ってから響きます。

甘い飲み物ばかりにしない

一時的に持ちますが、そのあと落ちます。水やお茶と混ぜてください。

何を持っていくか

• 水
• お茶
• 塩気のあるもの

この三つの組み合わせで、たいていの場面に対応できます。

入れ物を選ぶ

倒れにくい、開けやすい、洗いやすい。この三つで選ぶと失敗しません。

手袋をしたまま開けられるかも、意外と大事です。

洗う手間を軽くする

洗うのが面倒だと、続きません。口が広くて、部品の少ないものが楽です。

持ち帰って洗う

その日のうちに洗わないと、においが出ます。帰ったらすぐ、と決めておいてください。

薬を飲む人へ

働いている最中に飲むものがあるなら、水を持っておく必要があります。置いておける場所も、確かめてください。

買うと積み上がる

毎日買っていると、月で見ると大きな額になります。持っていくだけで、確実に浮きます。

食堂や自販機があるかは職場による

あるかどうか、使える時間帯はどうか。思い込まず、確かめてください。

買えると思っていて買えないと、その日が長くなります。

寮に置いておく

まとめて買っておくと、朝に慌てません。重いものは、買い物のときに車で運ぶと楽です。

置き場所が狭いなら、粉のものを溶かす形にすると場所を取りません。

凍らせるときの注意

入れ物によっては、凍らせると割れます。使える入れ物かどうかを見てから凍らせてください。

溶けた水が漏れると、かばんの中が濡れます。

体調が悪い日

飲めていないことが原因のことがあります。まず飲んでみて、それでも戻らないなら伝えてください。

アルコールの翌日

前の晩に飲むと、翌日は失われた分が残っています。働く日の前は、量を考えてください。

暑い時期は、それが体調に直結します。

飲み物以外を口にするとき

あめやガムを口にしてよいかは、場所によって変わります。持ち場と休憩の場所では、扱いが違うことがあります。

まとめ

渇く前に飲む、塩気と合わせる、季節で量を変える。飲み物を整えるだけで、体の持ち方が変わります。