体を動かす場所｜苅田町の総合体育館と温水プール

体を使う仕事なのに、体が固まっていく。同じ動きばかりを繰り返すからです。福岡県苅田町で体を動かせる場所を並べます。

仕事で使う体と、動かす体は別

持ち場によって、使う筋肉が決まってしまいます。使わない側は、そのまま衰えます。

休みの日に少し動かすだけで、次の週の楽さが変わります。

苅田町立総合体育館

殿川町にあります。町が持っている屋内の施設です。

雨の日でも風の強い日でも、天気に左右されずに動かせるのが利点です。

屋内である意味

海に近い土地は、風の強い日があります。外で走る予定を立てても、季節と天気で崩れます。

屋内なら、決めた日に決めたことができます。続ける仕組みとしては、これが強いです。

町民温水プール

温水のプールが町にあります。季節に関係なく入れるのが大きい点です。

泳がなくても使える

泳ぐためのプールのほかに、歩くためのプールがあります。

泳げない人でも、水の中を歩くだけで体は動きます。膝や腰に不安がある人にも向いています。

体を鍛える部屋もある

器具を置いた部屋があります。民間の施設に通わなくても、ひととおりのことはできます。

子どもと行ける

小さい子ども向けのプールもあります。家族で移り住んだ人には、休みの日の行き先になります。

向山公園

町でいちばん大きい公園です。野球場とテニスコートがあります。

人と集まって動きたいときは、こちらになります。

予約の仕組みがある

町は、公共の施設をオンラインで予約できる仕組みを出しています。窓口が開いている時間に動けなくても手続きできます。

交替勤務で働く人には、これがいちばん効きます。

使い方は生涯学習課

これらの施設は、町の生涯学習課が扱っています。分からないことは、ここに聞けば答えが返ってきます。

開いている時間と休みの日

施設ごとに違い、見直されることもあります。行く前に、町の案内で確かめてください。

夜勤明けの日は避ける

眠っていない体で動かすと、けがのもとです。寝てから、次の日に回してください。

始めるなら軽くから

働いた分の疲れが乗っているので、いきなり追い込むと続きません。物足りないくらいで終える形が長続きします。

水の中は体に優しい

立ち仕事で腰や膝に来ている人ほど、水の中は楽に動けます。陸で走るより負担が小さいのが理由です。

働く前と後、どちらに入れるか

仕事の前に動かすと、体は起きますが疲れが残ります。慣れるまでは、休みの日だけにしてください。

お金がかからない選択

公園を歩く、階段を使う。施設に行かなくてもできることは残っています。

海沿いを歩く

景色が変わるだけで、続けやすくなります。風の強い日は、上着を一枚足してください。

一人で続かない人へ

職場に同じことをしている人がいれば、誘ってみてください。約束があるほうが、体は動きます。

体重が動いたとき

働き方が変わると、増えることも減ることもあります。数字より、動きやすさで判断してください。

けがをしないために

始める前と終わったあとに、体を伸ばす時間を取ります。ここを省くと、仕事のほうに響きます。

痛みが出たら止める

我慢して続けると、働けなくなります。痛みが引かないときは、医療にかかってください。

休みの日の予定になる

行く場所があるだけで、休みの日が流れて終わりません。体だけでなく、気持ちの側にも効きます。

職場の健康診断とつなげる

年に一度、体の数字を見る機会があります。気になる結果が出た年は、動かす習慣を作る合図だと考えてください。

雨と風の多い季節

屋内の施設があると、季節に関係なく続けられます。続ける仕組みとして考えてください。

働いていても足りなくなる

体を使う仕事でも、同じ動きばかりだと運動不足になります。使っていない場所を、休みの日に動かしてください。

まとめ

体育館、温水プール、公園。苅田町には、体を動かす場所が町の中にそろっています。使うかどうかだけの差です。